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STUNDEN
Yin & Yang
Hatha
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Senioren
Hot Yoga
Guten Morgen Yoga
YIN YOGA
Stille und Bewegung vereint
Erlebe die Fasziantion der Ruhe. In dieser Yin Yoga Stunde darfst du zur Ruhe kommen, loslassen und wieder bei dir ankommen. Yin Yoga ist eine sanfte Praxis in der die Haltungen überwiegend im Sitzen oder Liegen über mehrere Minuten gehalten werden. Dadurch werden tiefere Körperschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke angesprochen - Bereiche, die im Alltag oft zu kurz kommen.
Der Fokus liegt auf Entschleunigung, Achtsamkeit und einem bewussten Atem. Ohne Leistungsdruck, ohne Ziel - nur Du, dein Körper und der Moment.
Die Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen und das Nervensystem zu beruhigen.
Für alle geeignet - ideal zum Abschalten, Auftanken und Regnerieren
SENIOREN YOGA
Das Gleichgewicht aus Stärkung & Entspannung
Senioren Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen zugeschnitten ist. Es kombiniert langsame, kontrollierte Bewegungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um die Flexibilität, Stärke und das Gleichgewicht zu fördern. Es hilft Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Jeder kann in seinem eigenen Tempo und Wohlbefinden mitmachen und sich so sein eigenes Wohl schaffen. Es ist eine wunderbare Möglichkeit Körper und Geist fit zu halten und soziale Kontakte zu knüpfen
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WeiterlesenSanft und gestärkt in den Tag, starte mit mir achtsam und voller Leichtigkeit in deinen Tag!
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