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Yoga für Schwanger Pränatal Kurs

Yoga für Schwangere

Gezielte Übungen zur Stärkung in der Schwangerschaft

Speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt ist. Es fördert Entspannung, Flexibilität und Kraft, lindert Schwangerschaftsbeschwerden und bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor. Die Übungen sind sicher und anpassbar für alle Schwangerschaftsphasen.

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Rückbildungsyoga

Sanfte und stärkende Übungen 

Unterstützt frischgebackene Mütter dabei, ihren Körper nach der Geburt zu stärken und zu regenerieren. Es fördert die Rückbildung der Gebärmutter, kräftigt den Beckenboden und verbessert die allgemeine Fitness. Die sanften Übungen helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.

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Faszien Yoga

Bringe Tiefe in die Bewegung

Faszienyoga zielt darauf ab, die Faszien (das Bindegewebe im Körper) zu dehnen und stärken. Durch sanfte, langsame Bewegungen und gezielte Dehnübungen wird die Flexibilität erhöht und Verspannungen gelöst. Faszienyoga kann helfen, Schmerzen zu lindern, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels geeignet und fördert die Körperwahrnehmung.

BUCHEN

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